Marixir kuntokurssi

Kurssi on sinulle, joka olet aloittelemassa harjoittelua. 

Kurssilla toimii kaksi ohjaajaa.

Kurssin tavoite on aktivoida sinua liikkumaan ja  toimia kannustimena omalla ajalla tapahtuvalle harjoittelulle. 

Kurssi on nousujohteinen. Lähdemme liikkeelle kevyistä harjoitteista nostaen intensiteettiä kurssin loppua kohden. 

Aloittelevan treenaajan kuntokurssi on askel monipuoliseen harjoitteluun. Kurssilla harjoitellaan niin metsäpoluilla, kuin sisätiloissakin.

marixir edustus 1

Saunajooga ja venyttely

Saunajooga ja venyttely on miedossa saunan lämmössä tehtävä rentoutusharjoitus. Saunajoogassa harjoitellaan noin 50 asteisessa saunassa ja harjoitteet auttavat lihasta aukemaan kun samalla keskitytään hengitysharjoituksiin. Liikkeiden tekeminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta, kaikki liikkeet tehdään istuma-asennossa ja liikkeiden eri variaatioita hyödyntämällä löydät itsellesi sopivan vaihtoehdon. Olet lämpimästi tervetullut sellaisena kuin olet.

img 5259